Curso online ensina a gerenciar o estresse através de técnicas de respiração

O estresse e a ansiedade enfrentados por trabalhadores da área de segurança estão ainda maior em tempos de pandemia. Eles são particularmente afetados no contexto atual, em que as pressões rotineiras da profissão se somam às das ações relacionadas à Covid-19.

Para minimizar esses problemas, o autoconhecimento e resiliência, aplicados através de técnicas especiais de respiração, podem ser uma solução para melhorar as habilidades emocionais, sociais e psicológicas, com o intuito de lidar com o estresse ocupacional. 

Pensando nisso, a Arte de Viver decidiu oferecer um Workshop de Respiração em modalidade online, de 20 a 23 de julho.  Intitulado de programa SKY, ele é voltado para policiais, bombeiros, militares, agentes de trânsito, guardas civis e todos aqueles que atuam em serviços essenciais na manutenção e em benefício da sociedade.

A base do programa é a técnica exclusiva de respiração avançada SKY, que segundo o coordenador do programa, Marcel Queiroz, demonstrou em estudos validados internacionalmente diminuir a ansiedade, a depressão e o estresse, bem como aumentar o bem-estar, resiliência, atenção plena e a conexão social. 

“Estamos vivendo um momento delicado em que todos estão sendo impactados emocionalmente com a situação mundial, logo entendemos como fundamental o trabalho de ensinar técnicas que facilitem esse processo, especialmente aos profissionais da segurança que são expostos a tantas tensões. É a nossa forma de levar alívio para quem cuida”, afirma Marcel.

O curso acontece em 4 dias, em sessões de duas horas e meia. O programa ainda inclui uma sessão de revisão e o acompanhamento dos participantes por 40 dias após o curso.  A próxima turma será de 20 a 23 de julho.

Mais informações podem ser encontradas aqui.