CARNAVAL: Ortopedista dá dicas de como prevenir lesões

No Carnaval, são longas caminhadas, muitos períodos em pé e coreografias que forçam as articulações. Esses esforços associados a poucas horas de sono, consumo de álcool, alimentação incorreta e pouca hideatação favorecem a ocorrência tendinites, dores muscula e na região lombar.

“É uma semana exaustiva, com alimentação, hidratação e sono insuficientes. O desgaste muscular é grande e o cansaço e a fadiga favorecem as lesões. O risco para os sedentários, idosos e pessoas com excesso de peso é ainda maior”, afirma o ortopedista do Hospital Cárdio Pulmonar, Vinícius Aleluia.

Para evitar a sobrecarrega nos pés, pernas e joelhos, o ortopedista orienta que haja períodos de repouso durante a folia. “Uma manhã de sono bem dormida ajuda a evitar um desgaste ainda maior”, orienta. A lista de cuidados deve incluir também a realização de alongamentos.

Automedicação

Outro alerta diz respeito ao uso de analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares sem a devida orientação médica. “A automedicação pode ocasionar reações adversas e danos adicionais ao organismo, especialmente quando combinada ao uso de bebidas alcoólicas”, alerta o especialista.

Para Aleluia, é importante também usar um calçado adequado. “O ideal é o uso do tênis que, além de prevenir entorses de tornozelo, absorve melhor o impacto e protege contra lesões nas unhas e fraturas nos pés”, explica.

O médico afirma que, para as mulheres, a pior opção são os saltos que prejudicam o equilíbrio e aumentam a possibilidade de torções e quedas, comuns em espaços com aglomerações.