Psicólogo destaca a importância da meditação para vencer a ansiedade

Em entrevista ao editor-chefe do Portal M!, Osvaldo Lyra, nesta quinta-feira (23) durante live do “A Tarde Conecta”, o psicólogo Sergio Manzione destacou a prática da meditação como um “bom hábito para controlar a ansiedade”, considerada por muitos como o mal do século. 

“Nos casos mais leves de ansiedade, é recomendável a prática da meditação. Inclusive não é preciso muita coisa para meditar. Na internet, tem meditações guiadas, que duram de cinco a dez minutos e que são capazes de fazer com que a pessoa se desconecte e viva o momento presente”, afirma. 

A questão de viver o tempo presente, abordada por Sergio Manzione na live, é uma dificuldade para quem sofre de ansiedade. Segundo ele, o ansioso vive este sentimento como consequência do medo do que virá. É o oposto da depressão, que é uma doença construída com base nas vivências passadas. 

 “Nesse momento de pandemia, as pessoas estão com medo de pegar o coronavírus e de perder o emprego. Elas ficam se perguntando como será a vida profissional. Os desempregados também fazem essa pergunta e estão com medo. Medo de, por causa da pandemia, não conseguir mais trabalho”, explicou o psicólogo.