Tipos de pisadas: descubra qual é a sua e escolha o tênis ideal

Conforto é essencial para quem vai fazer uma caminhada, uma corrida ou passa muito tempo em pé trabalhando.  Na hora de comprar um tênis é bom escolher o modelo certo, de acordo com o formato do seu pé. Design não é tudo.

“Nada adianta eu ter um tênis cheio de informações de moda, se no primeiro quarteirão eu já não consigo mais andar direito. Além de ser um dinheiro mal-gasto, acabo prejudicando a minha saúde”, comenta Cristiane Linhares, fisioterapeuta e parceira da Piccadilly.

Para quem deseja garantir uma caminhada muito mais tranquila, sem deixar a questão do design de lado, a profissional, parceira da Piccadilly, explica os diferentes tipos de pisadas e como escolher o tênis ideal de acordo com o formato do pé. Confira!

PISADA PRONADA

A Pisada Pronada, mais conhecida como “pisada para dentro”, é aquela que começa com o lado esquerdo do calcanhar e finaliza nas regiões próximas do dedão. “Quem tem esse tipo de pisada, possui o arco plantar “desabado” e descarrega o peso do corpo na borda interna medial do pé”, comenta a fisioterapeuta. “Essa pisada pode ocasionar dores e afetar outras articulações, como joelhos, quadril e coluna”, complementa.

Segundo a profissional, o melhor tênis para quem possui a Pisada Pronada são aqueles com amortecimento e controle de estabilidade leve. A linha Soft Step, da Piccaddily, atende bem os requisitos. A tecnologia, presente em modelos de tênis, saltos e rasteiras, oferece amortecimento extra em pontos de pressão, prevenindo dores e calosidades.

Tênis Soft Step Adri, Salto Anabela Baixo, Areia/Preto – R$ 279,90
Tênis Soft Step Adri, Salto Anabela Baixo, Rosê – R$ 289,90
Tênis Soft Step Adri, Salto Anabela Baixo, Ruby – R$ 269,90

PISADA SUPINADA

Ao contrário da Pronada, a Pisada Supinada começa no lado externo do calcanhar e finaliza no dedinho. “Nesta pisada, o peso do corpo fica do lado de fora, o que, a longo prazo, pode acarretar lesões no joelho, pés e costas. Por isso, o ideal é sempre utilizar o calçado correto e, a qualquer sinal de dores, procurar um especialista”, alerta a profissional.

Para esse tipo de pisada, é aconselhável o uso de tênis com reforço no amortecimento e que dê maior controle de estabilidade. Neste caso, a tecnologia Energy, da Piccaddily, pode ser uma ótima opção. Os tênis da linha possuem um exclusivo sistema de imã que absorve 87% do impacto de cada passo, proporcionando relaxamento para pernas e pés e prevenindo dores nas articulações do joelho.

Tênis Jéssica Energy, Salto Anabela Médio, Preto – R$ 429,90

Tênis Jéssica Energy, Salto Anabela Médio, Ruby/Rosê – R$ 479,90

PISADA NEUTRA

A Pisada Neutra é considerada a mais correta, pois favorece a absorção do impacto pelo corpo sobre as articulações. “É quando a pessoa começa a pisar com o lado externo do calcanhar e finaliza no centro do pé”, comenta a fisioterapeuta.

Para esse tipo de pisada, Cristiane comenta que não há muitas restrições de calçados, basta escolher um que ofereça conforto ao longo do dia, como os tênis da linha So.Si, da Piccaddily. São diversas opções que proporcionam maior leveza, liberdade e movimento para que possui uma rotina agitada.

Tênis So.Si Lu, Rasteira, Marfim/Menta – R$ 299,90
Tênis So.Si Lu, Rasteira, Branco/Capuccino – R$ 289,90
Tênis So.Si Lu, Rasteira, Ruby – R$ 219,90

IDENTIFICANDO A PISADA

Para quem não sabe qual o seu tipo de pisada, a Cristiane dá duas dicas que podem ajudar na identificação! “Observando o desgaste do solado do tênis é possível identificar o tipo de pisada”, comenta. Se o desgaste for uniforme, é provável que seja a neutra; se for na parte interna, a tendência é que seja a pronada; e na parte interna, a supinada.

Outro teste possível de se fazer em casa é a da bandeja e o jornal. “Basta colocar uma bandeja com água ao lado de um jornal. Pise rapidamente na água e, em seguida, no jornal. Depois, basta circular com uma caneta a área que ficou molhada para identificar o tipo de pisada”, comenta. Cristiane ressalta que os testes caseiros não excluem uma consulta com um profissional.