Clínica Elsimar Coutinho faz evento on-line sobre emagrecimento e estresse

A Clínica Elsimar Coutinho vai realizar nesta terça (26), um bate-papo virtual e interativo com o nutrólogo Fernando Pequeno, sobre “Emagrecimento em períodos de estresse”‘, no seu perfil do Instagram, a partir das 18h.

O especialista vai explicar o motivo pelo qual muitas pessoas ganham peso quando estão estressadas, principalmente em tempos difíceis, como o da pandemia da Covid-19, no qual seguir uma dieta balanceada e praticar atividades físicas passa a ser tão difícil.

A sensação de insegurança e incerteza neste período tem aumentado mundialmente o nível de estresse e ansiedade, e, consequentemente, afetando o funcionamento do metabolismo e prejudicando a perda de gordura corporal.

“Eles desregulam tanto nossos centros de queima de gordura quanto os de controle do apetite, o que liga o modo economia – reduzindo o metabolismo – e gera mais ansiedade para comer. Em pessoas susceptíveis pode até levar a comportamentos compulsivos. E o resultado? Engordamos!”, explica.

Fernando diz ainda que alguns hábitos saudáveis ajudam a equilibrar o grau do cortisol no organismo como: evitar açúcar e farinhas refinadas, ingerir chás fitoterápicos, melhorar a qualidade do sono, meditar, praticar o mindfulness, trabalhos manuais, jogos e atividades de entretenimento, exercícios físicos e até terapia são algumas estratégias comprovadamente eficazes.